Чим корисна гарбузова олія натщесерце?

Олія з насіння гарбуза — це не просто ароматна добавка до салату. Це корисний і простий спосіб допомогти організму прокинутись, активізувати травлення і відчути себе краще вже зранку. Особливо студентська лабораторія рекомендує олію з гарбуза студентам у складні періоди студентського життя - під час сесій та іспитів.

Якщо приймати гарбузову олію натщесерце регулярно, вже за кілька тижнів можна помітити зміни: легкість у тілі, стабільніший настрій і помітні плюси для шкіри та травлення. Але головне — робити це правильно.

Навіщо пити гарбузову олію саме натщесерце?

Вранці організм ще не завантажений їжею, кавою і справами. Саме в цей час він найкраще сприймає корисні речовини.

Гарбузова олія містить магній, цинк, вітамін Е та ненасичені жирні кислоти. У такому складі вона м’яко запускає роботу травної системи, підтримує печінку і діє як природна адаптогенна підтримка.

Дослідження Університету Граца (Австрія) показало, що прийом гарбузової олії допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та знижує інсулінорезистентність.

Що дає гарбузова олія зранку?

Підтримка печінки та шлунково-кишкового тракту

Олія покращує відтік жовчі, допомагає «запустити» шлунок і кишечник без агресивних стимуляторів. Особливо це корисно тим, у кого вранці важкість чи відсутній апетит.

Якщо смак здається насиченим — запийте кількома ковтками теплої води.

Регуляція гормонального фону

Олія містить природні фітостероли, які можуть м’яко згладити гормональні коливання — особливо під час ПМС чи в менопаузі.

У журналі Complementary Therapies in Clinical Practice описано дослідження: у жінок, які щодня приймали гарбузову олію, зменшились припливи, покращився сон та стабілізувався емоційний стан.

Підтримка серця та судин

Вітамін Е та омега-6 жирні кислоти допомагають знижувати запалення, укріплюють стінки судин і регулюють артеріальний тиск.

В Університеті Тебріза (Іран) провели дослідження: щоденне вживання гарбузової олії протягом місяця знижувало рівень «поганого» холестерину (LDL) на 12%.

Як приймати?

Просто: 1 чайна ложка за 20–30 хвилин до сніданку. Без складних ритуалів — головне, регулярність.

Можна вживати в чистому вигляді або додавати до смузі. Якщо смак не до вподоби — запийте водою.

Важливо: якщо є проблеми із жовчним міхуром (наприклад, камені), перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем.

Що можна відчути вже за 2–3 тижні:

• Легкість після їжі;
• Стабільніший настрій;
• Краще стан шкіри та волосся;
• Більше енергії зранку.

Як вибрати гарбузову олію?

Обирайте лише холодний віджим. Без смаження, без фільтрації, без ароматизаторів. Запах — як у свіжого насіння гарбуза, колір — насичений зелено-коричневий. Осад не має бути помітним.

Гарбузова олія “Еколія” — це продукт, у якому нічого зайвого. Тільки свіже насіння, тільки холодний віджим, жодної термообробки. Саме тому в олії зберігаються всі цінні речовини: вітаміни, жирні кислоти, мікроелементи.

⚡ Насичена, ароматна, справжня — вона дійсно працює.

Хочете підтримати організм природним способом? Додайте вранці ложку гарбузової олії від “Еколія” — і помітите, як змінюється самопочуття.

✅ P.S. Перевірено студентською лабораторією.